Telemedicina, saúde mental e terapia online - EuSaúde
Telemedicina, saúde mental e terapia on-line: Fundo laranja sobreposto por mulher negra, cabelo black power e blusa de frio rosa. Ela está de olhos fechados, sorriso leve e com as mão faz um sinal que indica concentração.

Telemedicina, saúde mental e terapia online

Por: Stephania Reis
Data: 30/09/2021
Telemedicina, saúde mental e terapia online: Fundo laranja sobreposto por mulher negra, cabelo black power e blusa de frio rosa. Ela está de olhos fechados, sorriso leve e com as mão faz um sinal que indica concentração.
Telemedicina e terapia online

A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza suas emoções. A telemedicina, juntamente com a terapia online, se tornou uma importante ferramenta no auxílio do cuidado à saúde de milhares de pessoas no mundo.  

Setembro é um mês conhecido por debater esse tema desde 2015, quando foi instituído o Setembro Amarelo como mês de conscientização e prevenção ao suicídio aqui no Brasil. Frente a um cenário de pandemia, essa data ganha um reforço extra e a comunidade médica ainda se preocupa com a epidemia paralela que afetou a saúde mental da população brasileira. 

Atendimento virtual como apoio à terapia online

Para suprir uma demanda alta e ajudar a sociedade na compreensão desse momento tão intenso, diversos profissionais de psicologia estão realizando acolhimentos virtuais e esse atendimento online está cada dia mais presente na vida das pessoas.

  • Otimização do tempo;
  • Maior segurança e acesso;
  • Menores custos e
  • Rapidez no tratamento.

São algumas das muitas vantagens que o serviço de saúde online pode oferecer. 

Teleconsulta e terapia online 

Com a ampliação da telemedicina, que é a consulta online feita com médico ou médico especialista, temos junto aos profissionais da saúde, a teleconsulta. Nesse modelo a terapia online vem ganhando bastante popularidade, principalmente no momento atual. Afinal, em tempos de pandemia da Covid-19, é importante evitar sair de casa e, ao mesmo tempo, ter a saúde mental em dia.  

Quem opta por esse novo tipo de atendimento pode obter várias vantagens, a consulta online com o psicólogo traz benefícios como:

  • Ampliação do autoconhecimento;
  • Tratamento dos transtornos mentais;
  • Flexibilidade nos horários de agendamento;
  • Além do conforto e facilidade de poder ser atendido onde precisar.

Como funciona a terapia online 

A terapia cognitivo-comportamental online é composta por orientações e aconselhamentos psicológicos realizadas em plataformas de vídeo chamadas, utilizando a internet. Ela trabalha com uma perspectiva de tratamento com começo, meio e fim.  

Contudo, o número de sessões varia em cada caso. O objetivo final é o paciente ser capaz de utilizar as ferramentas aprendidas para ter autonomia e ficar bem. Para garantir a privacidade do que é falado durante a sessão, as plataformas que oferecem o serviço devem seguir critérios específicos de segurança. 

A telemedicina e atenção primária do EuSaúde

Aqui no EuSaúde contamos com profissionais capacitados para atender a necessidade de cada caso. Fundamentado na Atenção Primária à Saúde (APS), os pacientes podem contar com o seu próprio Médico de Família. Ou seja, a relação de cuidado que é criada vai além do histórico de saúde e a resolutividade aumenta significativamente. 

Segundo a cartilha de prevenção ao suicídio publicada pelo Conselho Federal de Medicina “À atenção primária tem um canal de proximidade e territorialidade com o paciente e com a comunidade. Por estar na ponta, diariamente tem o poder de propiciar uma nova abordagem e uma nova compreensão sobre o tema.” E ainda cita alguns dos benefícios dessa especialidade como “identificação de casos; avaliação prévia de risco; manejo dos casos de baixo risco; encaminhamento para rede de Saúde mental – com a certeza de atendimento; e acompanhamento após encaminhamento.” 

Faxina mental na era da informação 

Fazer faxina mental significa tomar consciência do que se passa em sua mente e limpá-la do que é indesejável, colocando no controle aquilo que é benéfico pra você. Assim, como fazemos nossa higiene pessoal todos os dias. 

Sabemos que para manter a nossa saúde e a de nossa família em dia, manter a nossa casa limpa e organizada é essencial. Precisamos adquirir essa consciência também em relação à nossa mente.  

Em primeiro lugar, de forma inconsciente, consumimos muita informação no dia a dia. Isso acontece porque o cenário da tecnologia revolucionou nossos hábitos.  

O celular, por exemplo, é uma das nossas principais fontes de dados. O aparelho está dia e noite conosco. As respostas das conversas por chat não podem esperar, e o imediatismo neste contexto, tomou conta da nossa vida. Sendo assim, a faxina mental na era do excesso de informação se torna indispensável. 

Dicas para faxina mental

  • Crie metas e objetivos possíveis, por mais simples que pareça a sensação de dever cumprido é uma grande aliada;  
  • Mantenha relações sociais saudáveis, isso te ajudará a ter mais ideias e menos questionamentos negativos;
  • Ter um hobby te ajuda a sair da rotina, muitas vezes estressante;  
  • Nunca deixe de pedir ajuda, principalmente a profissional. 

Quando devo procurar terapia? 

  • Quando começar a sentir mudanças de comportamento: entristecimento, irritação, angustia e estresse. 
  • Quando tem sintomas físicos de estresse: dormir muito pouco ou perder o sono; comer muito ou falta de apetite.
  • Quando não está conseguindo resolver determinados problemas.
  • Quando pessoas próximas reclamam ou alertam sobre seu comportamento. 
  • Quando está insatisfeito com o rumo da vida. 

Especialistas falam sobre o assunto

A telemedicina do EuSaúde tem em seus princípios a educação em saúde, principalmente de maneira preventiva. Ao focarmos em informação e prevenção é possível evitar doenças, usufruindo de uma vida com mais qualidade. 

Contamos com a ajuda de nossos profissionais da saúde para a criação de conteúdos educacionais que ajudam no aumento da informação segura e de qualidade. Assista a nossa série “Minuto Saúde” com dicas rápidas e resolutivas, inclusive destinadas para o Setembro Amarelo. 

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