Diabetes: cuidados que devo ter no verão - EuSaúde
Diabetes: Fundo lilás sobreposto por as mãos de um profissional de saúde de luvas. Em uma ele segura um glicosímetro e na outra segura a mão do paciente que vai realizar o exame.

Diabetes: cuidados que devo ter no verão

Por: Stephania Reis
Data: 18/01/2022

Durante o verão, muitas pessoas vão à praia, mudam suas rotinas alimentares e de exercício. Sempre surge a dúvida “eu sou diabético, como posso transportar minha insulina para o lugar onde vou viajar? Não posso sair nem um pouco da dieta? E se eu não conseguir fazer exercícios? O calor pode me atrapalhar?”. Para essas e outras perguntas, preparamos algumas dicas.

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Como fica a dieta?

O controle do diabetes e quantidade de açúcar no sangue não pode ficar de lado nas férias de verão. É importante tentar manter a dieta o mais equilibrada possível, mesmo que com pequenos deslizes. Tente se alimentar em menores quantidades, mas mais vezes durante o dia. Isso fará com que você sinta menos fome e consiga equilibrar ainda mais sua dieta.

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O que beber?

Dê sempre preferência para se hidratar com água. Não se engane com os sucos de frutas ou até mesmo água de coco, que podem ter altas concentrações de açúcares, mesmo se forem vendidos como naturais. Bebidas alcoólicas são outras vilãs ao controle de açúcar no sangue, tanto pelo álcool como pela quantidade de açúcar adicionado nelas. Procure evitar.

Atividades ao ar livre

Exercícios físicos são sempre benéficos e, grande aliado contra o diabetes. No verão, nada melhor do que fazê-los ao ar livre. Apenas fique atento com a sua hidratação, então beba bastante água e coma algo leve antes da atividade. Além disso, tome cuidado com a sensibilidade dos pés na areia ou superfícies quentes e também proteja sua pele contra o sol.

Como guardar e transportar a insulina?

A insulina é bastante sensível ao calor e à luz solar. Se a temperatura ambiente estiver muito elevada, tente guardá-la na geladeira. É sempre importante evitar exposição direta ao sol ou deixar em lugares abafados, como o porta luvas do carro. Se possível, tente colocá-la em uma bolsa térmica. Se o líquido apresentar alterações na coloração ou partículas em solução, não utilize.

Como administrar a insulina?

O modo de administração da insulina não altera no verão, mas o cuidado com o sol deve ser maior. Evite administrar a insulina em partes do corpo que, com frequência estejam expostas ao sol, uma vez que isso pode aumentar sua velocidade de absorção.

Vamos relembrar o passo a passo?

  • Passe o álcool 70% com um movimento único no local escolhido para aplicação;
  • Faça uma prega subcutânea utilizando apenas os dedos polegar e indicador;
  • Mantenha uma pequena distância do ponto de aplicação e insira a agulha com um movimento rápido;
  • Empurre o êmbolo (ou botão no caso de caneta) para injetar a insulina;
  • Espere 5 segundos no caso de seringa e 10 segundos no caso de canetas antes de retirar a agulha da pele e, em seguida, solte a prega subcutânea.

E quanto aos sintomas?

Não se esqueça: na presença de quaisquer sintomas diferentes do seu costume, como por exemplo fome excessiva, fraqueza, sensação de tontura ou desmaio, procure a equipe de saúde do EuSaúde de onde você estiver para informar sobre sua condição, ou vá ao atendimento médico presencial mais próximo de você. Curta o verão com tranquilidade!

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Telemedicina para diabéticos

“Se existe uma área médica que estava preparada para a chegada da telemedicina é a diabetologia”.

O campo voltado para o estudo e o controle do diabetes há tempos mantém contato remoto com seus pacientes. Hoje em dia esse teleatendimento facilita a vida de muitos que sofrem com essa condição.

No EuSaúde você conta com acompanhamento personalizado para sua necessidade, recebe conteúdos de educação em saúde e aumenta a sua qualidade de vida. Fale conosco.

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