Saúde: A importância e os cuidados para com ela. - EuSaúde
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Saúde: A importância e os cuidados para com ela.

Por: Stephania Reis
Data: 06/08/2021

Em novembro de 1967, o dia 05 de agosto foi oficializado como o Dia Nacional da Saúde. No intuito de sempre cuidar de você e da sua família, o EuSaúde preparou algumas dicas que vão te ajudar a ter uma vida mais saudável.

As ações implementadas nesse dia vão muito além da ausência de doenças: estamos falando de bem-estar no cotidiano das pessoas.

A relevância da atenção primária para sua saúde

A atenção primária é feita, na maioria das vezes, pelo médico de família e comunidade do EuSaúde. Os principais objetivos da especialidade são a prevenção, o diagnóstico, a reabilitação e a manutenção da saúde.

Esse primeiro contato ajuda também no encaminhamento correto dos pacientes para um atendimento especializado, quando necessário.

O que resulta em uma boa saúde?

O cuidado com a saúde é um hábito que todos devem ter e depende de cada indivíduo fazer sua parte para que ela não se torne um problema. A saúde é o resultado do equilíbrio entre o físico e o mental do nosso organismo, considerando também o ambiente que nos cerca. 

Podemos dizer que é um “desafio” diário, até porque não é de um dia pro outro que esse equilíbrio é adquirido. Por isso o EuSaúde preparou algumas dicas para você se cuidar, e cuidar de quem você ama, melhorando a qualidade de vida e o bem-estar. 

5 Dicas para cuidar da saúde

É importante lembrar da nossa saúde diariamente, e são inúmeros fatores que estão no nosso dia a dia que contribuem para os resultados.  

No entanto, devido à rotina cada vez mais agitada, muitas vezes as pessoas acabam se esquecendo do cuidado que deveriam ter com o corpo e a mente. É preciso mudar a atitude, os costumes diários e aplicar algumas dicas no cotidiano para ter uma vida mais saudável. 

1.      Conte com a ajuda da tecnologia

Nos dias atuais a tecnologia está por todos os lados, e já faz parte da rotina do brasileiro. Checar o celular é, para muitos, a primeira tarefa do dia, logo quando acorda. Então porque não usar essa ferramenta como uma forma de educação para o seu cuidado pessoal? 

Existem vários aplicativos que podem auxiliar no autocuidado. Seja organizando as refeições, lembrando que é hora de beber água, ou ensinando exercícios benéficos para a saúde mental, os aplicativos são ótimos aliados na busca pela saúde.

2.      Beba bastante água

Estudos apontam que a quantidade ideal de água por dia para o ser humano é de 35 mL de água, para cada quilo de peso corporal. Ou seja, basta pegar seu peso e multiplicar por 35 e encontrará a quantia ideal de água a ser consumida em um dia, em mL.  

Essa quantidade pode variar de acordo com a idade, a quantidade de mL recomendada para os idosos varia entre 20mL e 30mL. Exemplo: Uma pessoa que pesa 60 quilos deve beber aproximadamente 2,1L de água por dia (60 x 35 = 2.100, melhor falando 2 litros e 100 mL). Essa quantidade também varia conforme o ambiente: em dias e locais mais quentes, devemos consumir mais água, já que o calor nos faz perder água do corpo através do suor. 

Faça esse cálculo e estipule sua meta diária! Saiba também todos os benefícios que a ingestão de água causa no corpo

3.      Tenha uma alimentação saudável

Já ouviu de algum personal ou nutricionista que a sua alimentação é fundamental para ter uma vida saudável? Uma boa alimentação, rica em frutas, verduras, legumes, castanhas e carnes magras pode ser a solução para muitos problemas já existentes, ou até mesmo evitar que eles apareçam no futuro. Por mais que pareça ser exaustivo falar em dieta e controle, existem várias formas de ter uma alimentação saudável, que você goste e que o seu organismo tolere bem. 

4.      Pratique exercícios físicos

Não é novidade pra ninguém que a nossa grande aliada para ter uma vida saudável é a prática de exercícios físicos. 

Diversos estudos apontam que pessoas fisicamente ativas apresentam menor risco de desenvolver problemas mentais do que indivíduos sedentários. 

Além disso, a atividade é repleta de efeitos benéficos na prevenção e tratamento de doenças como: 

  • Pressão alta; 
  • Elevação do colesterol; 
  • Diabetes; 
  • Obesidade; 
  • Infarto; 
  • AVC; 
  • Alguns tipos de câncer, entre outras doenças. 

Existem várias formas de se exercitar, incluindo as diversas modalidades esportivas. No canal do YouTube do EuSaúde, diariamente às 20h temos lives com dicas e práticas de exercícios físicos com Cairon Fadel. Procure o que combina mais com você e movimente-se! 

5.      Faça um check-up médico rotineiramente

Pessoas adultas devem passar por consulta médica de rotina de dois em dois anos, no mínimo. Durante a consulta, serão solicitados exames se houver indicação. A consulta de rotina tem como objetivo prevenir doenças, fazer diagnósticos precoces e oferecer orientações educativas em saúde.  

O EuSaúde valoriza muito a prevenção e é por isso que sempre alertamos: não devemos esperar sentir algo de diferente no nosso organismo para procurarmos um médico. Preparamos um conteúdo super interessante para que você veja a importância da consulta preventiva

Curiosidade

Você sabe porque a data foi escolhida como Dia Nacional da Saúde?

O dia foi escolhido em homenagem ao nascimento de Oswaldo Cruz. Nada mais justo, pois ele foi um dos principais médicos (bacteriologista, epidemiologista e sanitarista) brasileiro responsável pelas erradicações de epidemias que assombravam o Brasil no finalzinho do século XIX e começo do século XX.

O médico foi também o criador da Fundação Oswaldo Cruz, que você provavelmente já ouviu falar sobre, conhecida popularmente como Fiocruz.

Mas como o EuSaúde pode ajudar você?

telemedicina do EuSaúde é a evolução natural do acompanhamento médico tradicional. 

“O teleatendimento é muito mais amplo do que demonstra seu avanço durante a pandemia. A modalidade evita deslocamentos do paciente de casa até um consultório, com alta resolutividade, inclusive com atendimento 24h por dia por WhatsApp. Por meio de uma plataforma digital, é possível inclusive realizar a teleinterconsulta, que já é regulamentada pelo Conselho Federal de Medicina (CFM)”, aponta o CEO do EuSaúde, José Américo Bahia. 

Ou seja, ficou muito mais fácil ser atendido em qualquer lugar do Brasil e a qualquer momento. Contamos com mais de 7 mil médicos parceiros em mais de 15 especialidades médicas. Estamos sempre prontos pra cuidar de você e da sua família! 

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